减肥瘦身是现代很多的女性都在关注的事情，很多的女性都会选择节食来达到瘦身的效果，其实生活中有很多的饮食就可以帮助我们瘦身了哦。瘦身菜谱都有哪些呢，减肥菜谱该怎么搭配呢。夏季气候炎热，多喝粥是非常有利健康的哦，瘦身粥该怎么做呢，赶紧来学习一下吧。目录；1、迅速燃烧脂肪的瘦身食谱 2、夏季瘦身减肥的食谱。3、一日三餐健康减肥瘦身食谱 4、8日瘦身食谱塑造完美身材。5、燕麦瘦身食谱 6、夏季减肥食谱营养甩脂瘦身粥。7、春季减肥瘦身食谱 8、番茄瘦身食谱。迅速燃烧脂肪的瘦身食谱。1、海带；海带在减肥中是一款热量较低的食物，同时还有清血脂的作用，做成酸辣的凉拌口味后，更容易入口，酸甜的口感还能刺进消化，帮助降低胆固醇，而且还清热。2、冬瓜；