目录；第一章：按摩肚脐足三里 轻松治痛经。第二章：不同体质的痛经食疗方。编者按：痛经对于有的女性来说，是最为痛心的顽疾。每当例假逼近，总没有很好的方法解决，下面，我们就一起来盘点下解决痛经的方法吧。按摩肚脐足三里 轻松治痛经。1.预备式；平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。2.团摩下腹；左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。功效：益气壮阳，交通心肾。3.团摩脐周；左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。4.揉按关元穴；