很多女性更加倾向于选择顺产，也有种说法是顺产出的宝宝聪明，因为在顺产的过程中，宝宝的头部受到了挤压。产前的5个锻炼可以让你在顺产的过程中减轻疼痛，加速产程的动作，各位孕妈们不妨提前学习一下，这样就能让你的分娩更轻松。1、压腿；把脚放在高度适宜的床、楼梯或是较为固定的椅子上，孕妇需前倾身体，做压腿的姿势，臀部在宫缩到来时需左右摇晃。这样做的原因到底是因为骨盆在女性的一条腿抬高时，会随之相应地打开，就会让胎儿的下降空间变得宽敞些。2、深蹲；