判断一个女人身体是否健康，看她的面色是否红润就可以了。一般气血足，面色好的女人，身体都比较健康。那么补血补气对于女人来说是非常重要了，日常中补血的食物有哪些呢？吃什么补血呢？就让我们来了解一下吧。补血的重要性；女性气血好很重要，因为每个月&ldquo；大姨妈&rdquo；来的时候，都会带走部分的血量，所以女性必须要在日常的饮食中补回来，那么吃什么补血呢？想要补血，就得多摄取含铁量高的食物，下面给女性介绍些有利于补铁的食物。铁的主要功能是为血液供氧。是血色素分子，让血液呈现红色。血色素象吸铁石一样，把氧气带到肺部并且分散到肌肉、大脑和其他器官中。当铁供应不足，就会缺少血色素，所以不能获得充足的氧气。这样你的肌肉和大脑的功能就会因缺氧遭到破坏。缺铁就如同身体器官急需空气一样得不到它们所必须的。