成年以后，很多女性朋友都觉得补钙这种事情可有可无，这是一个错误的观念。缺钙的危害不仅仅是长不高，还会对女性健康造成影响。那么缺钙吃什么好呢？今天我们就一起来了解一下女性如何补钙的相关内容吧。缺钙吃什么食物；女性缺钙容易胖，缺钙的话又不能乱吃，那么，女性缺钙吃什么好呢？大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收。下面介绍几种可以补钙对肥胖者也可以降低体重和体脂的食物。女性缺钙的症状；