生理期可谓是每个女性朋友都要经历的事情，由于生活节奏的加快，很多女性朋友都有了痛经的毛病。那么痛经怎么办呢？痛经吃什么好呢？今天我们就来了解一下女性痛经怎么缓解的相关内容吧。解决痛经的8种食物；豆类食物；食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。因为豆类食物可以通过消化，使粪便和粪便中水分的含量增加。一经排泄，体内除去了多余的液体，使消化正常，减少了便秘和腹泻的情况。豆类食物同时也富含维生素B。维生素B可以有效减缓痛经和经期疲劳。虽然豆子吃多了会放屁，不过只要少吃多餐，慢慢吃，逐渐增加食用量，或者吃后服用一些消化酶，放屁的尴尬就可以避免了。绿色蔬菜；