更年期是女性都会遇到的问题，只是早晚的差别而已。那么女人更年期怎么办才好呢？女人在更年期吃什么好呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看女人更年期怎么办吧。女人一旦过了45岁，倦怠、色素斑、腿抽筋、关节痛等问题就接踵而来，这让更年期成了很多女性心头的一道坎。专家认为，只要掌握&ldquo；四舍五入&rdquo；的饮食原则，即减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白、抗氧化剂、钙、纤维和水，就能让女人在饱了口福的同时，也为她们的精神&ldquo；松绑&rdquo。此时，必须舍弃的四种东西有。1.饱和脂肪；脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下。2.胆固醇；每天摄取量在400毫克以下，少吃蛋黄、肥肉、动物内脏等。3.过多的盐分；每天食盐摄入应控制在4克以内。4.酒类；小饮怡情但不可贪杯。