随着生活节奏的加快，女性朋友忙碌于工作和学习，不太关注自己的身体，导致很多女性落下了痛经的毛病。很多女性朋友都想知道痛经怎么办，痛经吃什么好，那么今天我们就一起了解一下女性如何缓解痛经的吧。7款药膳帮助远离痛经。月经是女性正常的生理现象，同时也是特殊的时期，女性在这时候身体会比较脆弱，容易受到一些症状的困扰，尤其是痛经。如何益气养血、活血散寒远离痛经？中医药膳调理是不错的方法，下面我们就一起来看适合在经期服用的药膳吧。枸杞山药云豆鸡；材料：枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。做法；将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。