提到衰老，每个女人神经都紧张起来了，很多爱美的女性都怕变老。那么，女人延缓衰老的方法有哪些呢？女人抗衰老吃什么呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，女性延缓衰老的妙招有哪些吧。女性最为担心的就是慢慢的衰老。那么女人抗衰老应该怎么做呢？一起去文中看看让女人永葆青春的食物吧。1、虾；虾是所有海鲜中锌含量最多的食物，女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。2、西兰花；西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。3、豆腐；女人抗衰老最重要的就是补充蛋白质，豆腐是蛋白质含量比较多的食物，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。4、菠菜；