现在生活水平越来越好了，大家也就逐渐关心起自己的身体，现在女性朋友不仅仅要吃的美味而且还有健康，那么为了女人健康我们应该吃些什么呢？女人身边健康的食物又有哪些呢？不要着急，我们一起来看看究竟怎么样才能做到饮食健康。女人身边健康的食物有很多，&ldquo；四红&rdquo；就是十分典型的代表，那么&ldquo；四红&rdquo；究竟是什么呢。所谓&ldquo；四红&rdquo；是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆补血；红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生补血止血；花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量。