我们都知道饮食与健康是密不可分的，可是随着生活节奏和工作压力的不断加大，很多女性朋友对饮食也就开始不重视了，这就使得女性朋友的身体越来越差。那么究竟吃什么对女人好呢？又有哪些健康饮食小常识需要我们了解的呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧。想要拥有一个健康的饮食那么首先一点就是少吃高盐饮食，然而生活中的高盐饮食又是随处可见，很多女性朋友不小心就会摄入过量。高盐饮食是指每日摄入食盐超过6克，高盐饮食是高血压的重要危险因素。高盐饮食含钠高，对人体可造成健康危害，如增加高血压和心血管病的发病率、诱发癌症 、影响健康。尤其是女性，在日常饮食中更要注意。常见的高盐饮食；1、腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉等。2、添加了亚盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。