现在的女性越来越注重自己的饮食健康，不仅要好吃还要吃的有营养，许多女性都为自己制定了适合养生的健康食谱。那么你平时都知道哪些女士饮食的常识呢，女性健康食谱究竟该包括哪些食物呢？每个月特殊时期的时候又应该吃些什么呢，今天小编就告诉你女性经期饮食有哪些需要注意的呢。女性健康食谱；现在的许多女性不仅要忙于自己的工作，同时还要照顾家庭，繁重的压力就更需要营养的饮食规律。健康的饮食能够为女性提供更多的能量，那么朋友们平时有没有为自己制定健康的食谱呢，只有营养全面均衡的食谱才能达到养生的效果哦。和小编一起来看看可以帮助有效缓解痛经的健康食谱都有哪些吧。推荐4款治疗女性痛经的健康食谱。芹菜牛肉粥；材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味料：盐少许。做法；