对于女性朋友来说，每天最在乎的是自己的容貌和身材，这些给了她们足够的自信，在很多方面都能帮助他们。哪些食物能让女性养颜又长寿呢，经期饮食应该注意什么呢，这是很多女性朋友都关系的问题，下面就由小编给大家介绍下女性饮食的知识吧。根据不少研究发现，女性常吃一些食物对她们是很有好处的，里面有着特殊的营养成分。女性们如果想变得越来越美丽，越青春，还想健康和长寿的话，必须要学会怎么挑选食物。1、蓝莓果汁；如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。