爱美是女性的天性，但是很多时候女性都不知道保养自己，其实，在我们生活中最常见的保养方法就是饮食了，想要美丽，首先就要从健康饮食出手，经常吃一些健康食品，能够有效的帮助女性美容养颜。下面这个健康零食，想要变美的女性一定要看。花生：能防皮肤病；在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。柑橘：富含维生素C；柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。奶糖：润肤；奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。南瓜子和开心果：健脑。