为了健康，很多女性都会在自己的饮食中加入很多的蔬果。但是在食用蔬果的时候，却因为讨厌吃皮，就把那层皮给扔掉了。可是你知道吗？有些蔬果只有带皮吃才更健康哦。今天小编就为大家介绍七种带皮吃更健康的食物，大家一定要注意了解下哦。1、黄瓜；黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮&ldquo；味甘、性平&rdquo；的本质所决定的，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。不过对于黄瓜，一定要注意清洗哦。而且最好用盐水清洗效果才最好。另外，还要注意的是，生吃黄瓜的时候最好不要再吃其他的食物了，因为黄瓜中含有的丰富维生素C 在生吃时能够得到最好的吸收，但是和其他食物一起食用就会使这种功效下降。2、苹果；