经期的大量失血既能够改善女性的健康状况，又让血气不足的女性变得更加虚弱，所以经期一定要多吃能补血的食物哦。所以今天小编就为大家介绍下几款经期补血养颜的食物，让大家在经期也能呵护好自身的健康哦。那么下面就一起了解下这些经期饮食的具体内容吧。补血饮食；1、藕莲饮；材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法。以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。2、莲子桂圆汤；原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。