缺铁性贫血是女性最常见的一个问题，尤其是经期前后更是容易出现这个问题，那么女性想要做好养生保健的工作，就必然要重视补铁的工作。那么女性应如何补铁呢？很简单，多吃具有补铁功效的食物就能够实现这个目标了。那么下面我们就一起了解下补铁的食物有哪些吧。3个症状看出你是否缺铁性贫血。1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。2、其次经常出现头晕、耳鸣等现象的女性也要注意，这也是缺铁性贫血的表现哦。另外，在运动的时候也会容易感觉到体力不支，甚至会出现气急、昏厥等症状哦。比较严重的女性还可能出现闭经、月经不调以及怕冷等状况哦。