我们都知道，当不良情绪出现的时候就应该及时的缓解，但是你知道食物也能帮的转化心情吗？今天小编要为大家介绍的饮食养生方法，就是通过健康食谱帮助女性吃出好心情。是不是很心动呢？那就赶紧跟着小编一起了解这些女性健康饮食中能让人愉快的食物吧。1、芦笋；情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。除此之外，芦笋也非常容易和任何一餐做搭配。TIPS；炒一些芦笋尖，用来制作美味的煎蛋卷；蒸烤一些芦笋，用来做肉类、鱼类或禽类的配菜；或将芦笋蒸熟、捣碎，蘸汁食用。2、牛油果；