现在的美容护肤已经不仅仅是肌肤的护理，而是全身的护理。许多的女性都开始把目光放在了头发上，美发护发已经成为了时尚的利器。你们平时都是怎么护发的呢，知道哪些好的护发方法呢？其实不是只有护发产品才可以养发，生活中的许多食物也是可以呵护秀发的哦。5种护发食物你了解吗。和美容护肤一样，头发的养护也离不开饮食的合理搭配。健康的秀发和我们日常的饮食是分不开的，你们知道生活中的哪些食物是可以帮助女性护发的吗？不知道怎样养护秀发的美眉们快来了解一下对秀发有好处的食物都有哪些吧。1.三文鱼；纽约营养师莉莎&middot；德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。2.核桃；