大家每天都要吃饭的吧，大家也都知道，食物不仅仅可以让自己填饱肚子，还可以从食物中提前自己身体所需要的营养元素哦，尤其是女性饮食，大家知道吃什么会让女性变得更美更年轻了呢？今天小编就为女性们整理了十大食物影响女人一生的文章，它们都是很重要的。一、蘑菇；营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。