很多女性为了减肥，就一味的进行节食，不仅减肥成效不是很好，也会直接的影响到女性健康。其实，对于女性来说，想要达到减肥的目的，只要你能够按照科学的饮食原则合理的安排自己的食谱即可，所以下面就一起了解下科学减肥的十个饮食原则吧。1、每人每天一瓶奶；每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。2、天天吃豆与豆制品。豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。3、每人每天一只蛋；