暗沉的肤色会让女性整个人都显得老了十岁，与其依靠美容化妆的手法遮掩这个问题，不如通过饮食调养的方法，从内开始改善自己的肤色。那么吃什么能够帮助女性改善肤色暗沉的问题呢？如何才能美白呢？下面小编就为大家介绍七种具有提升肤色，美白护肤功效的食物。1、大豆制品；大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。