想要减肥，不仅要加强运动，还要注意控制自己的饮食，那么吃什么能够减肥呢？今天小编就为爱美的女性介绍七种有益于减肥的蔬菜，以及它们的食谱，让能够在享受美食的同时轻松瘦身。当然，不喜欢下厨的女性，也可以选择减肥蔬菜汁，同样能够轻松瘦身。小白菜；小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了，这就是小白菜的利尿作用，而且还能使大便畅通，摆脱便秘的困扰。白菜姜丝汤；小白菜切碎，然后和生姜一起煮熟。拌白菜心；将白菜心放入沸水中烫三分钟，然后捞起来用冰水冲凉，倒入砂糖和胡椒粉凉拌。多吃能改善消化不良。油菜；