女人冬季最怕干燥，冬天的寒冷加上呼呼的北风。让女性朋友们的肌肤受到伤害。那么怎么才能做到冬季进补有不长胖呢？下面我们就一起来看看冬季女人适合吃什么，6种食物帮女人美容养颜抗衰老。美容养颜食谱；适当进补是冬季美容养生的惯例，否则的话人就缺少了一股水灵气，但补不好的话，又很容易造成体态发胖。首先了解一下最适合秋天吃的养颜护肤食物，然后再推荐6款&ldquo；只会养颜不会胖&rdquo；的养颜汤。一、鱼肉：肌肤紧致的秘密。要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100&mdash；200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。