总是屈身在电脑或者电视机前，即便是吃再好的保健品和抗衰老产品都会抵挡不住衰老的脚步。运动是抗衰老的有力武器，今天小编就教大家如何在20、30、40各个年龄段进行运动抗衰老。运动，绝对是女人该一辈子带着的&ldquo；好朋友&rdquo。专家指出，男女的生长状况有两个交叉点：第一阶段在小学五、六年级。女生发育得比男生快；进入国中，到第二阶段，男生开始发育得较快。尤其女孩子来经后，身体长较多脂肪，如果不运动，身体的耐力、肌力、协调性等，与男生差异更大。少动，如果再加上在乎身体形象，不敢多吃，很多年轻女性不可免地变成&ldquo；泡芙族&rdquo；──体重不重，但肌肉少，脂肪多──到中、老年，却面临超重的危机。但，运动可以让女人留住更多青春，风采更耀眼迷人。1、使你少生病；