目录。第一章：7大快捷方式 帮你拉长腿部曲线。第二章：7样绝好食物 吃出纤细美腿。第三章：15分钟燃脂操 1周立现修长美腿。编者按：虽然不是夏天，但瘦腿依然是女生心中的头等大事。看着穿上美美的裤袜却臃肿的双腿，好多人开始寻觅瘦腿良方。今天就教大家如何通过饮食和燃脂操来减来帮你减去腿部的肉。7大快捷方式 帮你拉长腿部曲线。很多人认为个子高腿长，腿部曲线就会显得很美丽，事实是这样吗？我看到了很多个子不高腿却显得修长的美女，也看到了很多个子高腿部却一点都不显线条的女孩，事实说明腿部曲线靠修练才能长久美丽，下面就为大家介绍下几个瘦腿的快捷方式。瘦腿快捷方式1.双腿夹纸片。当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦。