目录。第一章：7个生活细节 快速打造迷人双腿。第二章：居家筷子按摩术 消除小腿水肿。第三章：7样绝好食物 吃出纤细美腿。编者按：拥有一双美腿，不管穿裙子还是牛仔裤都能显出好身材，怎样才能瘦腿塑造好身形呢？生活中的很多小细节都可以帮助我们减肥瘦身哦。7个生活细节 快速打造迷人双腿。1.要平不要斜；重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦。为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。2.要走不要站；即使每天走路，也能纤腿。