目录。第一章：3招提臀小运动 赶走肥臀更显瘦。第二章：4大黄金瘦腹法则 速甩腹部赘肉。第三章：纤腰不发愁 4招还你紧致小蛮腰。编者按：很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是&ldquo；好生养&rdquo；的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受&ldquo；大臀&rdquo；影响自己的整体形象呢。3招提臀小运动 赶走肥臀更显瘦。臀部肥大的原因；臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部；