目录。第一章：森林系瑜伽 森女减肥必备。第二章：瑜伽瘦腿法 快速拥有纤长线条。第三章：5分钟瑜伽瘦身操 成功减肥不反弹。编者按：瑜伽瘦身是一种非常好的减肥方法，在瘦身的时候如何通过瑜伽来减肥呢？下面小编就要推荐给大家几个瘦身运动，帮助大家快速高效的减肥，达到理想的瘦身状态，只要每天坚持练习就一定可以看到非常明显的效果哦。森林系瑜伽 森女减肥必备。塑身瑜伽一：Mountain POSE（森林式）。双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。塑身瑜伽二：踮脚尖森林式。双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。