减肥也是有纲纪的。那么这些纪律到底是什么呢？怎么才可以做到&ldquo；铁的定律&rdquo；？让小编来告诉大家今秋减肥纪律吧。树立正确的减肥观念，打造秋季美丽身材。注意1：减肥：控制主食和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。注意2：食物纤维减肥。