3个原则；1、减肥是的生活态度。不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地&ldquo；为悦己者减&rdquo；，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，是视觉感官上的享受。2、减肥是一种享受，不是自虐。不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的质量要高，选择强度不高的有氧运动，不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展，还能再生为更充沛的精神能量。不会断食，美餐需要大家来品尝，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，刺激大脑皮层，让心情变得更好，只需把握好&ldquo；七分饱&rdquo；的准则。不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。3、减肥不是减少体重。