肚子上的赘肉是很多人的&ldquo；心头大恨&rdquo；，不仅影响身材的美感，还造成整体气质的破坏。怎么才能不长小肚子呢？今天小编为你推出鲜为人知的9个妙招。持之以恒，善始善终，就一定能练成小蛮腰。1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2.补充钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。3.吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。4.吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。5.留住果皮。