对于女人来说，都渴望自己的身材体型很完美，想要拥有好身材，就得积极地减肥瘦身。那么怎么才能瘦下来呢？吃什么减肥快？接下来就让小编和大家说说怎样快速瘦身成功吧。怎么才能瘦下来；方法 1 游泳；游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。