很多的人减肥都会选择一些比较简单的方法，不是节食，就是减肥药，其实这些方法对身体的伤害是非常大的哦。你们知道哪些健康有效的减肥方法呢，平时大家都是怎样减肥又快又健康呢？赶紧来看看下文详细的介绍吧。怎么样减肥最快最有效。一、饮食方面；多喝水，喝够水；水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦。。合理安排三餐；