在日常生活中，跑步减肥是一种非常好的燃脂方式。那跑步减肥的正确方法有哪些呢？在跑步的时候，需要开始前坐下拉伸运动，以防伤到肌肉。但是你如果想要跑步减肥，那你就要控制自己的食量了。跑步减肥注意哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧。跑步减肥的正确方法；1、变换步伐，距离要长。跑步燃脂的时候为了让燃脂效果更加的好，就需要积极的变换你的步伐，先是大步的跑一会，之后改为小步跑一会，或者是将两种步伐互相变换着进行跑步，这样变换步伐的跑步方式能够更好的燃烧你身体的脂肪，起到更加好的减肥效果。2、多吃一些可食用纤维。