很多人在减肥期间都会严格控制自己的饮食，其实有的时候控制的太狠了反而达不到什么好的效果，所以在日常生活中一定要注意了，减肥也是有特殊的饮食原则的。减肥期间怎么吃。1.晚上六点以后就不要吃东西了。晚上六点之前可以吃点蔬菜和苹果之类的垫吧垫吧，但是在六点以后就不要吃饭了，下午可以吃一些清淡的富含营养的低热量食物，但是在六点以后就不要再吃东西了，否则吃过的东西是没有时间完全被消耗的，会在我们睡觉的时候不知不觉形成脂肪。在吃东西以后，吃进去的食物会转化成为能量的，用来维持身体的新陈代谢运作以及日常的活动，一旦所摄取的食物热量没有办法被的身体消耗掉，那么这些剩余的能量就会变成中性脂肪储存于脂肪细胞当中，让的脂肪细胞体积增加，这样就会慢慢的形成了肥胖。