马甲线如今已经成为了身材好的标杆，原本很招黑的明星袁姗姗就是因为练出了马甲线而成功洗白，很多女人都想要马甲线，因为这绝对是魅力的象征，那么我们应该如何正确练出马甲线呢。马甲线练习常用动作。1.平板支撑；2.单脚智利支撑体前倾。3.徒手深蹲；4.俯撑交替提膝；马甲线怎么练；首先，就是靠运动，的体脂率指的就是身体内脂肪的重量在人体的总体重当中所占的比例，所以又叫体脂百分数，它主要就是反应了身体当中的内脂肪含量的多少，体脂率越低，那么身体的肌肉线条就会越明显。其次，我们还要注意呼吸，对于经常久坐或者是年轻的妈妈们来说腹部的赘肉是最大的身材杀手，所以我们要学习如何靠坐着呼吸就能把多余的肥肉提走的诀窍。