减肥大家首先想到的一定是节食，很多的人还会选择一些减肥产品，其实这对身体的伤害是非常大的哦。那么最快减肥瘦身方法都有哪些呢，生活中大家知道哪些速效减肥方法呢，今天就给大家详细介绍一下究竟吃些什么就可以轻松减掉多余的脂肪呢。减肥食物 排毒自然瘦身。1.木耳；木耳含有一种植物胶质，能将体内残留的杂质废物吸附然后将其排出体外，排毒效果很好。同时热量低，营养又丰富，被誉为“素中之荤”。2.红薯；属于高纤食物，如果在早餐的时候吃，可以搭配鸡蛋或牛奶，这样就可以摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。最好用蒸的方式，这样番薯的营养才不会流失，用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纤维质很丰富，在蒸煮钱将皮刷洗干净后，连皮一起吃最好。番薯含有很多淀粉，热量不低，如果不想发胖，可减少饭量，或在某一餐将其取代主食。