每个人都想拥有一个完美的身材，能够穿上漂亮的衣服，但是由于每个人的体质以及生活习惯的不通，往往会出现有些人身体肥胖现象，那么对于肥胖患者而言生活中的减肥小窍门有哪些呢？减肥吃什么好呢？你知道的减肥小技巧有哪些呢？今天就随着小编一起去详细了解下吧。计划三餐饮食；在每天三餐之前提前就规划好自己的饮食，有个规划自己可以更好的控制。每天的饮食应该有严格的要求计划，在减肥成功之后尽管在饮食上不需要在节食，但是想要保持一个很好的体重，还是建议合理的饮食，不要过多的进食。比如每天可以少量，适当的加一餐，而且要避免睡觉前5个小时不宜吃东西，睡眠时间身体热量消耗少，很容易导致脂肪囤积。饭后适当运动；