现在很多的白领经常长时间的坐着工作，这样会造成肥大的臀部，如何减臀部的赘肉呢？跑步可以减臀部吗，减臀部最快的运动是什么呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么减去臀部多余的脂肪呢。臀部的赘肉怎么减 五个瘦臀动作瘦臀效果好。很多人不是很胖，但是臀部非常的肥大，一个大大的臀部让人看起来有点笨笨的感觉，所以为了让自己更加的美丽减掉臀部的赘肉也是必须的，臀部的赘肉怎么减？五个瘦臀动作瘦臀效果好。一：爬楼梯；现在很多人都习惯了坐电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬一下楼梯的，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，这样就可以锻炼到臀部的肌肉，经常的爬一下楼梯锻炼一下身体又能够使得自己变得更加的美丽。二：推墙；