日常生活中，瘦身对于很多人来说，都是非常重要的。如果你想要拥有窈窕的身材，那么就一定要积极的去减肥。什么方法减肥最有效？如何减肥才比较健康呢？这些减肥方法帮你快速瘦身。什么方法减肥最有效；知道自身每日热量需求。大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。多喝水；水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。吃水果减肥要合时；水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。控制碳水化合物摄入；