随着月龄增加，宝宝对母乳的需求越来越低，最后可以直接吃正常的食物。而当宝宝不需要喝母乳的时候，妈妈们就要开始将自己的奶退回去。那么要如何退奶呢？下面就介绍几种退奶的方法。1、自然地退奶；妈妈体内的泌乳激素分泌是由泌乳机制决定的，这个泌乳激素的产生是由宝宝吸吮妈妈的乳房产生的。所以宝宝吸食的量变少，乳房就会制造较少的母乳。当给宝宝停止母乳的喂养的时候，妈妈的乳房自然而来就会退奶。因为当宝宝不去吸吮妈妈的乳房时，那么就会对腺体细胞残留的母乳有压力，从而就能阻碍母乳的产生。所以妈妈想要退奶的时候，就可以慢慢减少对宝宝喂奶的次数。这样就能泌乳激素和催产素的分泌。一般来说妈妈在决定退奶前三天，就可以每天给宝宝少喂母乳一到两次，然后依次递减次数。在一到两周以后，妈妈就会发现乳房不再会胀奶了。