有氧意思是呼吸顺畅类型的运动，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸；无氧意思是高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。其实有氧运动是有规律性的运动，而且运动时间都在15分钟以上，运动强度一般在中等以上，一般运动时的心率在最大心率的60-80%左右（最大心率=220-年龄）。如果你想做一些有氧运动，那么可以根据下面的心率公式和心率区间来...

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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。以下是两者的具体解释：有氧运动： 定义：在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 特点：强度低且富韵律性，运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。 心率：...

有氧运动是在充分氧气供应的情况下进行的体育锻炼，而无氧运动是肌肉在“缺氧”状态下进行的高速剧烈运动。有氧运动： 定义：又称为有氧代谢运动，指的是人体在充分氧气供应的情况下进行的体育锻炼。 特点：强度较低、有规律、持续时间较长，每次锻炼时间不少于1小时，每周坚持3到5次。 能量来源：人体...

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。具体来说：定义：即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。衡量标准：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时...

有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。有氧运动有哪些常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走...

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其核心特征是运动强度较低但持续时间较长。这种运动方式通过提升呼吸和循环系统效率，确保血液持续为心脏和肌肉输送充足氧气，从而维持较长时间的活动状态。运动机制与特点有氧运动依赖有氧代谢系统供能。在运动过程中，身体通过加快呼吸和心跳频率，将...

1. 定义有氧运动：有氧运动是指在较低的运动强度下，身体的耗氧量低于所摄入的氧气。这类运动包括散步、慢跑、打太极拳等，其特征是运动过程中，人体的吸入氧气量与需求相匹配，维持生理平衡。2. 特点解释：有氧运动具有节奏性，持续时间较长（至少15分钟），并且运动强度属于中等或中等以上。这类运动...

有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。健身器材运动属于无氧运动。无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，...

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。以下是关于有氧运动的详细解释：定义与特点：有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。衡量的标准是心率保持在150次/分钟左右，此时血液...

问题一:什么是有氧运动什么叫无氧运动? 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。