肥胖是当今社会人类面临的重要健康问题，在俄罗斯一位护士减肥70斤重，为了鼓励这种行为，特别奖励她一车煤炭。由此可见肥胖引起多方面的重视，所以减肥是势在必行的工作。那么该如何减肥呢？很多人会从主食着手选择不吃主食，那么这样真的能起到减肥作用吗。其实不然，主食对于减肥而言有着减肥、增加热量和控制身材三个方面的作用。今天，我们就一同了解主食对于减肥的作用，以及如果通过主食来起到减肥效果。主食的危害；一、主食会增加身体总热量。主食会增加体内的热量，这是毋庸置疑的，热量多了自然会导致肥胖。主食中的碳水化合物进入人体之后会转变为糖分，从而起到增加热量的作用，而人体之所以会肥胖是由于摄入食物的总热量超过身体所需，热量堆积自然会出现肥胖。