减肥是每个女孩一生必上的课程，亮丽的外表与傲人的身材是她们追求美的极致。为此，她们不断的努力，有的人通过大量的运动来实现瘦身的愿望，有的人通过节食来实现瘦身的愿望。其实节食是极不健康的一种瘦身方法，既不能达到瘦身的效果，还危害了身体健康，下面就给大家介绍一些有利于瘦身的食物，让不用通过节食就可以实现瘦身梦。1、全麦面包；很多人喜欢吃面包，甚至有的人将面包作为主食，面包的种类有很多，不同种类面包对人体有不同的益处，例如全麦面包。全麦面包也就是人们所说的杂粮面包，杂粮面包含有大量的粗纤维，经常食用不仅可以饱腹，还可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。