很多女性都会为其肚子上的赘肉而烦恼，总是想尽各种腹部减肥法来甩掉大肚腩，由于工作久坐的性质，人们得不到运动，使得肚子上肉越来越多，今天就介绍一些减肚子的方法以及瘦腰的食物，来帮助大家告别水桶腰。肚子上的脂肪是比较难减去的，于是如何减掉腹部的赘肉成了很多人苦苦研究的。今天小编就给大家带来简单有效的腹部减肥法，让你轻松拥有小蛮腰。1.横膈膜式呼吸，收紧你的小肚腩。胸部与腹部之间相隔的肌肉被称为&ldquo；横膈膜&rdquo。一次横膈膜式呼吸相当于普通胸式呼吸3~5倍空气的吸入量，能将养分充分送抵身体的各个角落。每天早晚各进行8-10次，不但可使新陈代谢更加活跃，并且通过横膈膜的呼吸还可产生腹压，对于收紧小腹效果显著。2.起床喝杯水；