手臂粗一直是很多人的硬伤，因为手臂粗给人的感觉总是魁梧的，瘦手臂的方法有很多，掌握一些简单的运动及按摩手法就能有效瘦手臂，再配合一些食物疗法，效果更佳。那么如何按摩瘦手臂以及吃什么瘦手臂呢。春季天气逐渐的变热，因此很多姑娘开始步入减肥的行列，想要穿漂亮的无袖衣服那么就要瘦手臂，下面就具体讲解五种瘦手臂的方法。五种瘦手臂的方法；一、瘦手臂的最快方法之曲臂式瘦手臂。step1：上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼吸。step2：吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。二、瘦手臂的最快方法之揉燃法瘦手臂。