相信减肥一直是爱美朋友们都非常关心的话题，且女性比较容易发胖的身体部位就是手臂了，手臂减肥的方法都有哪些呢？其实简单的瘦手臂动作加上饮食上吃一些瘦手臂的食物，相信快就可以甩掉手臂上的赘肉了。夏季很快就要来了，想要穿上美美的无袖衣服，就赶紧进行手臂减肥吧，下面小编就分享一些瘦手臂的方法，一起来看看吧。方法一：挥动哑铃挥走赘肉。坐式练习；1、采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。2、手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举哑铃垂直地面，上臂在身体两侧夹紧不动，保持5秒钟，回复到初始姿势。一次性做10组。站式练习；