对于整天忙于工作的人来说，基本每天都是久坐电脑前工作的，根本没有时间在进行运动，所以体重很容易上升，因此人们都在研究怎么减肥，本文今天就介绍7招减肥好方法以及饮食减肥法，来帮助更多的人健康瘦身。其实对于怎么减肥这个问题，答案很简单，就是多运动，加上饮食控制，下面介绍的瘦身方法，相信大家看了之后都可以熟练地掌握。教你7招快速瘦身的方法。1.按时用餐；办公室的环境可能会让你用餐不准时，你可能因为还有工作在身，而延迟了吃饭。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意更改用餐时间，也不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。2.上班前先不要吃早餐。