很多人都会觉得自己的臀部太过松弛、腰部的肌肉也还不够，身材很不理想，其实生活中的减肥运动有很多，瘦腰提臀运动也有很多，可以有针对性的进行瘦身，效果会更好。本文今天就分享一些居家运动以及告诉大家春季减肥吃什么。四月份是一个瘦身减肥的好季节，天气的温度是刚刚好，想要在夏季穿上美美的衣服，那么下面介绍的瘦腰提臀运动就赶紧做起来吧。瘦腰美臀的居家运动；一分钟细腰动作；想要拥有迷人细腰，活动内脏和调整歪曲的盆骨就显得极其重要。这套动作可以促进胃肠的活动，更好地达到瘦腰的效果。要点：脖子不要用力，把力量集中到核心。动作1：挺直腰杆站立，双脚脚后跟紧紧相靠在一起，双手自然垂直放下，贴在大腿两侧，眼看前方。